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アイハーブクーポンコード使い方☆5%オフ☆初回購入ならクーポン併用すれば5%オフ+5ドル割引! [アイハーブ関連]

割引クーポンコードが復活して
アイハーブの割引制度が新しくなりました。

このブログのページからの商品リンクから
商品を購入すると初めての購入でなくても
5%offとなります。

今までのように初回限定で使えるクーポンコード
ではなく、いつでも使えるクーポンコードです。


◆アイハーブ全商品5%割引クーポンコード◆

クーポンコード→ UKO357 
※いつでも使える全商品5%オフとなるクーポンコード


アカウント作成(会員登録)の仕方が
分からなかったら、こちらの記事を
読んでみてください↓
アイハーブアカウント作成方法と購入手続き☆
iherb日本語変更方法が分からなかったらこの記事
アイハーブ日本語表記にする方法☆日本語で楽に海外個人輸入☆


クーポンコードの使い方は下記となります。

[アイハーブクーポンコード表示ある場合]

私のサイトのアイハーブ商品リンク
にはクーポンコードがすでに入っているので
買い物かごの画面(下記画像赤枠)に


「UKO357 - 5 % 割引 」

と表示されていると思います。


iherb5.jpg



この状態ならOK!
これで買い物は5%オフになります。



[アイハーブクーポンコードの表示がない場合]


もし、下記画像のように買い物かご画面に
表示が何もない場合は
赤枠部分にクーポンコードを入力しなくては
初回割引が適用になりません。


iherb5_2.jpg



紹介コードまたはクーポンコードを入力欄に
クーポンコード「UKO357」と入力して
隣の「利用する」ボタンをクリック
してください。

iherb5_3.jpg


クーポンコード入力して利用するを
クリックすると下記のように

UKO357 - 5 % 割引

と表示されます。これでOK!
5%offになります☆


iherb5.jpg


アイハーブで初めての購入ならクーポン併用でさらにお得!
◆アイハーブ初回割引クーポンコード◆

上記と同じ手順で初回限定5ドル割引クーポンコード

WELCOME5  

と入力して利用すると、5ドル割引となります。
初めてアイハーブ利用する方はぜひ!
iherb5_4.jpg
上記のようにクーポンコードが2つ表示されればOK!
5%オフ+5ドル割引となります。

私が紹介している商品以外でも
全商品割引できるクーポンコード 
UKO357 
を使用することで5%オフとなるので、
ぜひ使ってお得に買い物してくださいね☆


ビタミンサプリメント
オーガニック商品
などのお得な通販サイト

アイハーブ

(↑5%オフクーポン付サイト)


関連記事:

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆


アイハーブ利用方法各記事直リンク↓
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
いつでも全商品5%オフのクーポンコード使用法はこの記事↓
アイハーブクーポンコード使い方☆5%オフ☆初回購入ならクーポン併用すれば5%オフ+5ドル割引!
iherb会員登録の方法が分からなかったらこの記事↓
アイハーブアカウント作成方法と購入手続き☆
iherb日本語変更方法が分からなかったらこの記事
アイハーブ日本語表記にする方法☆日本語で楽に海外個人輸入☆
iherbって??よく分からない方はこちら↓
iherbおすすめポイント☆アイハーブ利便性と魅力☆
iherb入荷お知らせ設定方法
アイハーブ入荷通知設定方法☆
在庫切れ商品の入荷をお知らせしてもらう方法☆ 


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ヘナ白髪染め☆安全な白髪染め!脱ケミ白髪染め!アイハーブヘナ [美容健康]

私が仕上がりと効果に感動して
リピしている安全な白髪染め
ヘナ白髪染めについて書いてみます。


私のおすすめレインボーヘナ

hena1.jpg

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆


安全に白髪染めしたくないですか?
ケミカルな白髪染めは簡単で綺麗に
染まるけど続けてたら頭皮がピリピリ
するようになって、皮向けしてフケ状態
になってしまったんです。


体調もあったと思うので、
ケミカル白髪染めを使用すると必ず起こる事
ではないのですが、その時の嫌な思いから
なるべく頭皮や髪に良い物を使おうと
思ったんです。


そこでヘナ染めをアイハーブで探して
買ってみることにしたらこれが大当たり!


私のおすすめヘナヘアカラーです。


ブラウン系はこんな感じ↓
私がよく使うのはミディアムブラウンです。
なんと驚愕の651円!!
(20170521現在)




これはライトブラウン↓

hena2.jpg


たーっぷり入っているのでセミロングなら
これ1つでOKです。
私はセミロングですが、3/4位の使用で
間に合います。

hena3.jpg


粉の感じはクレイに似ています↓

hena4.jpg


マヨネーズを目安にこれくらいに溶いています↓

hena5.jpg


こんな感じ↓

hena6.jpg


いつも適当なので^^;
緩かったり固かったりしますが
問題なく染まっています。
ただ、あまり緩いと垂れてくるので注意。



黒系発色のヘナにはインディゴが
入っているのですが
インディゴは使用する度に段々と
髪色が黒くなっていきます。


なので、
黒くしたくない方
白髪が目立つほどない方は、
ライトブラウンで良いかなと思います。

ライトブラウンの方が染まりが明るいので
髪色が黒くトーンダウンしていくのを
ミディアムブラウンより抑えられると思うので。


私は最初ミディアムブラウンを使用して
白髪も染まり、色味も程よいブラウンと
その仕上がりにとても感動して
それ以来ヘナ染にハマりました。


次にライトブラウンを使用して、
あまり白髪が染まらずだったので
またミディアムブラウンに戻して
以来ミディアムブラウンユーザーなのですが
何回か使用しているとちょっと髪色が
トーンダウンしてきました。


インディゴでトーンダウンしたら
ヘナ100%で染めるとトーンアップ
できるそうなので、次回はヘナ100で
染め直そうかと思っています。



ヘナ白髪染め効果


ヘナ白髪染めは、繰り返すと髪色が
黒くなるリスクはありますが、
仕上がりは、感動しますよ(*^^*)


最初にミディアムブラウンを使用した時は
髪色の綺麗さと艶感アップ
に驚きました。

最初の染め色が理想に近かったのですが
インディゴinなんで回を重ねると
理想の髪色よりも徐々に徐々に
濃くなってきています^^;
仕方ないんですけどね。
トーンアップできるそうなので
私は許容範囲かなと思っています。


そして、ヘナ染め後にはなぜか
肌色も明るくつやつやに!
これは思わぬ効果でびっくりしました。


ヘナにはデトックス作用もあるそうで
その辺りなのかもしれません。


そして、初回のヘナ染めの後は
やたら眠かったです。


2回め以降は、眠くなる事はないですが
ヘナ染め後のお肌艶々効果は続いています。


難点を上げるとヘナ独特の青い匂いが
1-2日続きます。
シャンプーなどで洗うとマシですが
洗わない方が発色が良いのです。
耐えられない程ではないですが、
正直、気にはなるかな。
ただ、かなり近寄らないと分からないと
思うので会社とかでも迷惑にはならないはず。



ヘナ白髪染めコツ


ヘナ独特の匂いを軽減するため
精油を入れる事がありますが、
インディゴに油を入れると
染まりが悪くなるのでNG。


インディゴが入っていないヘナ100%などは
数時間放置すると染まりが良くなるそうですが
インディゴの場合、
放置時間は1時間程度まで
した方が良いそうです。
放置時間を長くすると、髪がパサパサ
してきます。


私も3時間とか放置した時は
髪がパサつきました。。


そして、
インディゴが入っている場合
粉を溶かす際のお湯は50度~60度位で。
熱湯だと色素が壊れてしまい、
上手く発色しません。
私は一度、熱湯で溶かしてしまい
染まりが悪かったです。


ヘナを洗い流した後、ドライヤーで乾かさず
濡れたまま放置すると色の染まりが良くなるそう。


ヘナ染めの後は、1-2日は髪を洗わず
お湯で洗い流すのみにすると
色落ちが少ないそうです。


ヘナ白髪染コツをまとめると↓


①油を入れるのはNG
②放置時間は1時間まで
③溶かすお湯の温度は50~60度位まで
④洗い流した後は、乾かさず濡れたまま放置
⑤1-2日は石鹸やシャンプーなどで洗髪しない



日本で通販だと評判良いのは
ナイアードのヘナ
アットコスメでも高評価です↓
hena7.jpg

ナイアードは楽天でも売ってます。
木藍というのはインディゴの事です↓


 


こちらはヘナ100%↓



 



ヘナ+10種のハーブ


 



amazonでも買えます↓
ヘナ+インディゴ↓


ヘナ100%↓

ヘナ+10種のハーブ↓


ケミカルじゃない白髪染めを考えている方は
試してみる価値ありますよ^^


アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

アイハーブ利用方法各記事直リンク↓
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
いつでも全商品5%オフのクーポンコード使用法はこの記事↓
アイハーブクーポンコード使い方☆5%オフ☆初回購入ならクーポン併用すれば5%オフ+5ドル割引!
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60ドル以上送料無料!佐川急便ヤマト運輸60ドル以上送料無料!アイハーブ送料改定のお知らせ [アイハーブ関連]

2017年よりアイハーブ送料変更となりました。

60ドル以上で
佐川急便、ヤマト運輸ともに送料無料


以前は40ドル以上で
佐川急便が無料だったのですが

変更後は60ドル以上で
佐川急便、ヤマト運輸ともに送料無料

となります。

送料.jpg

ヤマト運輸好きには嬉しいかもしれませんね。

佐川急便が40ドル以上無料でなくなったのが
残念と思っていたのですが、
今回の変更で商品ごとに
送料設定が違っており、

商品によっては60ドルに満たなくても
送料無料になるものがあるのです。

例えばアイハーブの大人気商品のこちら↓
リポソーム.jpg

60ドル未満ですが、カートに入れると
佐川急便で送料無料になります。
ヤマト運輸も116円と送料大幅割引に。↓

送料LypriCelリポソーム.jpg

またまとめ買いでお得になる商品もあるようで
私も愛用して紹介もしているAcureアルガンオイル↓
acureアルガン.jpg

1個だと送料は694円なのですが
2個買うと送料が231円と割引になります↓acureアルガン送料.jpg

そして3個買うと60ドル未満ですが
送料無料になります↓
acureアルガン送料2.jpg

私の愛用している
Himalaya Herbal Healthcareシャタバリも                           

1個購入で送料810円

2個購入で送料463円

3個購入で送料231円

4個購入で送料送料無料

となり買う数が増えるごとに
送料が割引されていき
4個まとめ買いで60ドル未満で
送料無料になりました↓

シャタバリ送料.jpg

商品ごとに送料が設定されているので
このように60ドル未満でも送料無料
となるケースもあり商品によっては
以前より送料がお得になるようです。

※送料に関する記載が商品ページに
ないようなのでカートに入れて
送料チェックをした方が良いかもしれません。

まとめ買いなど思わぬお得になるケースも
あるので要チェックです!

※価格は2017年1月22日現在のものです。



 


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iHerb値下げ!!iHerbが更なる低価格に! [アイハーブ関連]

iHerbが更にお得になりました!

1/13日にアイハーブより下記お知らせが来ました。
サイト全体で値下げしたみたいです。 

 pricedown.jpg
 

これは嬉しい限り((o(´∀`)o))

興味ある方はぜひ覗いてみてくださいね。
アイハーブでの買い物楽しいですよ♪ 

アイハーブはこちら↓ 
アイハーブ 

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

 

 


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アイハーブ初回割引制度終了のお知らせ [アイハーブ関連]

アイハーブよりお知らせがありました。

2017年1月2日をもって
アイハーブの初回10%割引制度は終了しました。

初回割引なくなるのは残念なんですが
それに代わり

2017年より
iHerb商品の価格を全体的に値下げ
する予定だそうです。

 

値下げは嬉しい(^o^)!そして

 

誰が見てもアイハーブの商品が
最もお得と分かる位に値下げする


とも書いてありました。

益々お得になる?!
私も更なるお得に期待しています♪ 


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【終了】iHerb年末セール!$40 (USD)以上購入で10%オフ!日本時間12月31日(土)午前3時終了 [アイハーブ関連]

アイハーブの歳末感謝祭セールが始まりました! 

$40 (USD)以上のご購入で10%オフ

ショッピングカートに
プロモコード 
YEAREND10 を入力してくださいね。 

アイハーブが初めての方は
初回割引と併せて20%off!

下記のリンクからアイハーブに飛ぶと
すでに10%オフのプロモコードが
適用されています↓ 

アイハーブ歳末感謝セールへ 

$40 (USD)以上の商品をかごに入れると
下記のようにクーポンコードが表示されます↓yearend.jpg 

日本時間で12月31日(土)午前3時に終了します。 

アイハーブ初めての方は
初回10%割引制度が2017年1月2日に
終わってしまうので
買うなら今がお得ですよ(^o^) 

 

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

 

アイハーブ利用方法各記事直リンク↓
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
iherb会員登録の方法が分からなかったらこの記事↓
アイハーブアカウント作成方法と購入手続き☆
iherb日本語変更方法が分からなかったらこの記事
アイハーブ日本語表記にする方法☆日本語で楽に海外個人輸入☆
iherbって??よく分からない方はこちら↓
iherbおすすめポイント☆アイハーブ利便性と魅力☆
iherb入荷お知らせ設定方法
アイハーブ入荷通知設定方法☆
在庫切れ商品の入荷をお知らせしてもらう方法☆ 


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おすすめ美容オイルアルガンオイル!プチプラ美容オイル☆iherbアルガンオイルおすすめ [若返りコスメ]

今回は主に顔に使用する
おすすめ美容オイルのお話。

アルガンオイルおすすめ
iherbアルガンオイルおすすめ
アルガンオイルおすすめメーカー
などの内容を。

argan.JPG

顔に使用するオイルでの
今現在の1番のお気に入り
アルガンオイルのご紹介です。

オイル好きなんでオイルの記事

どうしても多くなっちゃいますね(汗)

 

アルガンオイルって?

モロッコの
アルガンの木の実の種から取れる
オイルをアルガンオイルと呼びます。
何十kgの種から僅か1リットル
しか採れない希少なオイルです。

pixabay_1.jpg 


雨が何年もの間、
降らなくても枯れないアルガンの木。
その生命力と貯水力は素晴らしく
神の恵みの木とも呼ばれています。
アルガンから採れるオイルは
肌の潤いを保持し、美肌へと
サポートしてくれるのだそう。

pixabay_2.jpg


アルガンオイル成は?

オメガ6などの必須脂肪酸
→肌の潤いやハリをサポート

ビタミンE
→抗酸化作用。
オリーブオイル
2~4倍のビタミンEを含有

カロチン
→強い抗酸化作用で
アンチエイジングケア効果

サポニン
→抗酸化作用
高麗人参やごぼうなどに
含まれる。


など美容面での効果が
期待できる成分が豊富な優れた
アンチエイジングオイル
として人気です。


サポニンは高価な高麗人参
にも含まれる成分です。
ごぼうにも含まれています。

※サポニンは、
すごく若く見えて人気の
ナグモクリニック南雲吉則先生
が推している成分です。
南雲先生はごぼう茶で
サポニンを摂るそうです。

nagumo.jpg
出典:ナグモクリニック
http://www.nagumo.or.jp/


 

60歳超えにはとても見えない…
若いですよねー!

アルガンオイル成分に話を戻すと

ビタミンEやカロテンも
抗酸化作用で有名ですよね。


モロッコでアルガンオイルは
肌の修復機能があるとされ、
傷跡を残さないよう
吹き出物(ニキビ)や火傷などの
治療薬に使われています。


アルガンオイル効果

美肌効果
アンチエイジング
肌荒れ改善
血行促進
新陳代謝向上
細胞の再生サポート
くすみ予防

 

さて、こんなに素敵な効果のある
アルガンオイルをリピート使用している
私のアルガンオイル口コミ
書きたいと思います。

 

アルガンオイル使用レビュー

最近は
かなり有名になったので
アルガンオイルを
ご存知の方多いと思うのですが、
私が使い始めた頃は、
あまり知名度もなく
こんなに色んな商品に配合されたり
一般的に売られている感じ
ではなかったです。


以前、
エドガー・ケイシー美容
にハマったので、
どうしてもオイルを使いたく
なっちゃうタイプで^^;
何か良い美容オイルないかなと
探していて偶然見つけたのですが
今まで使用したものの中で
1番の使用感だったんです。

関連記事:エドガーケイシーの記事は↓
ヘリテージストアオーラグロウandローズウォーター☆
若返りコスメおすすめ!幸運コスメおすすめ?

私が使用したオイルは
ザッと思いつくだけでも


ピーナッツオイル
ひましオイル
オリーブオイル
ホホバオイル
アプリコットカーネルオイル
ローズヒップオイル
セサミオイル
スクワランオイル


などなど。


その中で、1番気に入ったのが
アルガンオイルなんです。


ローズヒップオイルも
好きなんですが、
酸化が早くて取扱いが面倒
というのが気になって。


使用していて、
酸化まだかな?大丈夫かなと
気になっちゃうんです。
酸化したオイルつけたくない
じゃないですか。


でもローズヒップオイルも
効果のある良いオイルなんで
冬場限定で小さいボトルを
買おうかなと思ってます。

で、話を戻すと、
アルガンオイルは、ベタつきがなく
使い心地が軽くて肌が軽やかなのに
しっかり保湿してくれるし
きちんと効果が感じられるんです。
継続して使っていると

肌のハリが出てきて
肌の肌理がめちゃ整います!

そして
酸化しにくいオイルなので安心。


良いことずくめですよねー^^
ただ、
夏秋は洗顔後にアルガンオイル
だけで調子良かったりしますが
冬場は、アルガンオイルだけだと
流石に乾燥します。
そんな使い方するの、
私以外いないかもですが^^;


でもアルガンオイルは本当に
良いオイルなのでオイル好きには
プチプラ美容オイルおすすめです。


しかもアイハーブで買うと
安く買えるのでおすすめです。

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓

アイハーブ利用方法記事まとめ☆

 

Acure Organicsアルガンオイルレビュー

キャップが左右にスライドして開閉します。
開けたら上からプッシュ式で液を出すタイプです。
蓋のようなものは付属していません。
冬なのでちょっとオイルが固まってます。

acure.JPG

1滴垂らしたところ↓
さらっとして粘度の低いオイルです。
伸ばすとすぐに肌に馴染んでくれて
ベタつきがあまりありません。 

argan2.JPG

うっすら黄色なの分かります?↓ 

argan1.JPG 

ナッティーな感じの香りが少しあるかな。
私は香りで頭痛がしたり気持ち悪くなったり
あるタイプなので香りに弱いのですが
ほとんど気にならないレベルでした。

肌への効果は上に記した通りで
肌にハリが出て肌理が整います♪ 

こちらのオイルは、5in1なので
5通りの使い方ができます↓

☆修復用のフェイシャル・セラム
☆身体 + デコルテのマッサージオイル 
☆頭髪用セラム
☆手 + 甘皮リペア
☆ひじ + かかとの乾燥をケア  

全身に使用OKなので
コスパ素晴らしいですね!

AcureOrganicsアルガンオイル口コミは?

argan_r1.jpgargan_r2.jpg
argan_r3.jpgargan_r4.jpg

 

私が使用しているこちらの
Acure Organics
のアルガンオイルが
1番人気のようですが
難を言えばボトルがちょっと
使いにくい。


キャップを回して開閉なのですが
カチッと音がしたりすれば
わかりやすいのですが
本当に回すだけなので
閉まってるのか
開いてるのか
わからなくなるという…


気になるのはそこだけかな。
今後の改善期待します。 

さて冬場なのでローズヒップオイルに
浮気していましたが、アルガンオイルの良さを
再認識してAcure Organicsのアルガンオイル
に戻ろうとしたら定番のものが売り切れで
ローズを購入したので感想書いてみます。

Acure Organicsモロッカンアルガンローズレビュー

argan_rose2.JPG

これローズと謳っていますが
めちゃ良い香りではありますが
香りはレモングラスのようです。
どこのローズがこんな香りするんだ??
と疑問に思うレベル。 

私は柑橘系の香りが好きなので、次回からは
ローズを買おうかなと思うくらい気に入りましたが
ローズの香りを期待しているとがっかりします^^;

効果のほどや使用感は香りなしのアルガンオイルと
変わらないと思います。

あとキャップの開閉がわかりにくく
使い勝手が良くないと以前書きましたが、
ローズはきちんとカチッと締まりました。
キャップの当たりハズレというか、
個体差があるのかもしれません。

argan_rose1.JPG

ローズヒップオイル使用していた時より
肌の肌理や肌色が明らかに調子が良いです。
やっぱりアルガンオイルが好き!
と思っちゃいましたw 



もう1つ使っていた
auracasiaアルガンオイルも良いですよ。

こちらは遮光瓶で
同じプッシュタイプの容器
で左右に回して開閉でない代わりに
蓋がついてきます↓

auracasia.jpg

こちらも良いオイルですよ♪
香りはナッティーだけど
少しアロマオイルっぽい
青い草ぽい感じも。

Acure Organicsのアルガンオイル
より香りはします。
ただ、好みにもよりますが
あまりクセのある香りではないので
私は気になりませんでした。

効果の差は感じなかったので
ボトルキャップの使いやすさで選んで
大丈夫だと思います^^

 

auracasiaアルガンオイル口コミは?

auracasia_r1.jpgauracasia_r2.jpg

auracasiaアルガンオイルも人気です。

 

ここからアルガンオイルの商品一覧に
飛びます↓ 
argan oil商品一覧

私が使用しているものは下記です↓ 

Acure Organicsアルガンオイル
acure_argan.jpg
Acure Organics
100%認定オーガニック
モロッコ原産アルガンオイル
トリートメント
全ての肌タイプ用
1 oz (30 ml)

↑人気商品のため品切れになることあるので
できれば入荷お知らせ設定しておくと確実です↓
iherb入荷お知らせ設定方法
アイハーブ入荷通知設定方法☆

在庫切れ商品の入荷をお知らせしてもらう方法☆  

こちらは同じAcureアルガンオイルのローズ↓

argan_rose.jpg

Acure Organics
モロッカンアルガンオイル
ローズ

 

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓

アイハーブ利用方法記事まとめ☆ 

楽天市場からでも購入できます↓ 

 


もう1つの私が使用している
アルガンオイルは
Aura Cacia OrganicArgan Oil
auracasia_argan.jpg
Aura Cacia
Organic
Argan Oil
1 fl oz (30 ml)

楽天市場でも購入できます↓ 

 



アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

アイハーブ利用方法各記事直リンク↓
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
いつでも全商品5%オフのクーポンコード使用法はこの記事↓
アイハーブクーポンコード使い方☆5%オフ☆初回購入ならクーポン併用すれば5%オフ+5ドル割引!
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インフルエンザ予防サプリおすすめ!風邪予防サプリおすすめ!神のビタミン☆ビタミンDサプリ効果 [若返りサプリ]

ビタミンDサプリ効果について
あまりの多岐にわたる効果から
ビタミンD神のビタミンとまで
呼ばれています。vd3.JPG


最近の流れとして
色々な研究などから
ビタミンDの様々な有用性が分かり
以前よりも高く評価されており
ビタミンD摂取量が
上げられている傾向があるようです。


私、個人としては
風邪予防サプリおすすめ
インフルエンザ予防サプリおすすめ
としてこの時期は
特に必要なサプリじゃないかなと
思っています。

※下部に私のレビューあります。


それに、なんと言っても
すごーく安いんです、ビタミンD!
500円位から1000円前後と
気軽にお試しできる価格帯ですよ。
私がよく買うものは4ヶ月分で
なんと561円です。安いですよね-!

そして評判も高くて
アイハーブでもレビューが
1000超え大人気商品の
ヘルシーオリジンズの
ビタミンDレビューを紹介すると↓
ho_vd.jpg
Healthy Origins
ビタミンD3
5,000 IU
360ソフトゼリー

1日1粒で1年分で1244円!
(20161130現在)

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

ho_vd_r.jpg
ho_vd_r2.jpg
ho_vd_r3.jpg
ho_vd_r4.jpg
※ビタミンDの適切な摂取量(IU)は
個人差があり本来は血液検査を
しないと分かりません。

魅力的なサプリなのが伝わります(^^)?

ビタミンD効果って??


ビタミンD効果ですが、まずは
奇跡のコース(a course in miracles)
で著名な大内博さんのサイトより引用↓


産婦人科の医師である
マーセル・ピック氏が
インターネットに掲載している記事を
下記に引用します。

(中略)

ビタミンDが骨や歯の健康にとって
極めて重要であることは
長年の間衆知の事実であったが、
ビタミンDが人間の健康により
広範な役割をはたしていること
についての理解は全く新しいものである。

ビタミンDは他の栄養素や
ホルモンと協調関係を保ちながら機能し、
重要なミネラルの吸収と新陳代謝を
助ける(特に血液中のカルシウムと燐)。
ビタミンDは正常な細胞分化と細胞増加を
調節する(たとえば、がんの予防)。
インシュリンの感受性及び血糖の正常化
を促進する(インシュリン分泌)。
さらに、
様々な研究でビタミンDの不足と肥満
インシュリン抵抗、心臓病、一部のがん、
うつ病との間に明確な関連性があること
が明らかにされている。

人間の体は独自ではビタミンDを
作ることはできず、
太陽光にさらされることによって
作られるようにデザインされている。
私は患者の全てについて
ビタミンDの数値をはかっているが、
驚いたことに、
85パーセントがビタミンD不足
であることが分かった。

理論的には、
1週間に2時間日光浴をすれば、
UVB(280-320ナノメートルの波長を持つ中波長紫外線)
が十分あるという条件がつくが、
人間の体は十分な量のビタミンDを
生産できることになっている。
さらに食物を通してビタミンDを
摂取することができ、
食べ物の多くはビタミンDで
強化されている。
しかし、にもかかわらず
現実的には私たちはビタミンD
を十分に取っておらず、
多くの人々は安全なレベルの
ビタミンDすら生産するには
程遠い状況である。

出典:大内博の世界 
ビタミンDは神のビタミン

ビタミンD効果を列記すると↓
ビタミンD効果一覧


骨と歯の健康
免疫力向上
心臓病予防
糖尿病予防
抗うつ作用
ガンの予防
カルシウムとリンの吸収促進
アルツハイマー予防
肥満改善
風邪予防
インフルエンザ予防

ビタミンD肥満改善
と驚きましたが、ニュースになってました。
下記引用です↓

ヨーロッパ肥満学会で発表された
ミラノ大学医学部の研究によると、
ビタミンDは体重の減量を
促進する効果があることが
判明しました。
2013年から仮説としてあがっていた
この作用を検証するために、
カロリーダイエットをしている
肥満者400人を集めて
2年間にわたる実験をおこなったところ、
6か月目ごろから
定期的にビタミンDのサプリメントを
摂取したグループの方が
そうでない人たちよりも
体重が減っていることが観察されました。

また医学雑誌Plus Oneに掲載された、
BMIが基準値を超えている
42,000人以上を対象にした調査によると、
その多くにビタミンD不足が
みられたそうです。
http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/1321348-doses-vitamine-d-permettraient-reduire-obesite/

出典:excite ニュース
【朗報】ビタミンDが肥満に効果的なことが判明

 

ビタミンD不足すると太るんですね。
美容にも欠かせないビタミンですね!


そして、
ビタミンDアルツハイマー予防
とも思いますよね。

アルツハイマー予防効果も
近年発表されていて、
なんと、
ビタミンDが少ないと
アルツハイマー発症率が70%増大
との研究が!
下記に引用します↓


本研究の結果、ビタミンD値が
正常である参加者と比較すると、
ビタミンD低値である者では
認知症発症リスクが53%増大し、
重度に不足している者では125%増大
していた。
アルツハイマー病を発症するリスクは、
ビタミンD低値である者では約70%増大し、
重度に不足している者では
120%以上増大した。
学歴、喫煙歴、およびアルコール摂取
といった、認知症リスクに
影響し得る他の因子で調整した後も、
上記結果は変わらなかった。

出典:m3.com
ビタミン D不足で認知症リスク増か 【米国神経学会】

 

ここまで良いことずくめだと
摂取したくなりますよね♪
でも
ビタミンDは油溶性ビタミンなので
過剰症がありますね。
となると摂取量が気になりますよね。


まずはサプリメント先進国の
アメリカの摂取量はというと
ビタミンD推奨摂取量は
2010年に倍以上に変更されました。
(アメリカとカナダで変更)
下記に引用します↓

米国医学研究所
(Institute of Medicine:IOM)は、
1997年から、
1日あたり200IUのビタミンD摂取量
を推奨してきました。
ところがIOMは、2010年11月30日、
米国とカナダの子どもと大人に対して、
ビタミンDの推奨摂取量を、
1日あたり600IU、
71歳以上の高齢者は800IU以上に
変更しました。
さらに、
ビタミンD摂取の上限は、
それまでの2000IUから、
4000IUに変更されました。


実に3倍の量の変更ですが、
ハーバード大学公衆衛生大学院
の研究者らは、
「この新しいガイドラインの変更は、
最新の研究成果によるビタミンDの
骨や慢性疾患への効果を考えると
保守的すぎる、
もっとビタミンDの摂取が必要。
また、4000IUが健康の害になる
という証拠はない」
とコメントしています。
この状況を考えますと、
将来、さらにビタミンDの
推奨摂取量が変更される
可能性があります。

■参考文献
The American Journal of Clinical Nutrition「Issues in establishing vitamin D recommendations for infants and children.」
出典:日経トレンディネット
日焼け止めで欠乏症に!?
ビタミンD不足に注意が必要な理由とは


次に
日本の場合のビタミンD摂取量
ですが、厚生労働省の
日本人の食事摂取基準(2015年版)

vd_syokujisessyukijun_kouseiroudousyou_2015.jpg

出典:厚生労働省
日本人の食事摂取基準(2015年版)

上記表によると
男女ともに18歳~5.5μg(220IU)
摂取上限100μg(4000IU)

※ビタミンDの換算は
 1IU=0.025μg(mcg)

アメリカやカナダより低めですね。
世界的な流れから見て
今後、摂取基準の見直しが
されるかもしれません。

私は個人の判断で
日本のガイドラインの上限値以下
の1日2000IU前後を冬場は摂っています。

私より戸外に出て日照時間が多い
母には1日1000IUにしています。 
(冬場のみ)

※あくまで私個人の摂取方法と量なので
摂取する際は自己責任でお願いします。

さて、
引用ばかりになってしまいましたが
私の実感したビタミンDレビュー
書きますね。

ビタミンDサプリ効果レビュー 


今手元にあるビタミンDサプリ
が以前に買ったものなので
もうアイハーブで取扱がない
みたいなのですが
大体ビタミンDのサプリって
粒の形状が似通っているので
画像入れておきます。

中はこんな感じ↓vd1.JPG

粒は透明で小粒で飲みやすいサイズです。
大体どこの会社もこれくらいのサイズと見た目です。vd2.JPG


気になるビタミンD効果ですが

何年か前の冬のことですが
仕事や職場の人間関係のストレス
からなのか、ベジタリアン気味
の食事で低栄養だったのか
両方の影響なのか分かりませんが
常に風邪を引いている状態で(*_*)


本当にかなりの頻度で
週末調子を崩してる感じでした。
平日に治ったかなと思っても
週末になると調子が悪くなりの
繰り返し…辛い。
しかも毎週末違う症状が出るような
感じで(汗)


先週は熱が出たけど
今週は咳と鼻水が…てね^^;


同僚からも、
毎週末違う症状の風邪ひいてるよね
と呆れられる始末。


自分でも
1シーズンに何回風邪ひくの??
とげんなり…


あまりにも風邪をひくので
私大丈夫かな?
このまま弱ってくのかな?
と心配になりました。


そしてその冬は何とか
乗り切ったのですが、
冬になるとまたあの風邪地獄
が始まるのではと怖くなり
何か良いものはと探したところ
ビタミンDに行き着いたのです。


油溶性ビタミンなので
とりあえず安全な量からてことで
2000IUを摂り始めたのですが
これが著効!
その年、びっくりするくらい
まったく風邪をひきませんでした!


仕事や人間関係も変わってないので
ストレスは変わらず
ベジタリアン気味なのも変わらず。
どう考えてもビタミンDのおかげ
としか思えません。

摂るのをサボると
風邪引いたりしますし。


夏などは、太陽光を浴びる率が
高いので、常時は飲まずに
ん?風邪やばい??て予感がした時
だけ飲むスタイルですが、
ちょっと風邪の兆候がある位で
摂っても効果発揮してくれて
風邪ひかずに済んでます。

ビタミンDを摂っていれば
一生風邪ひかないのでは??
と思ってしまうくらい摂っていると
風邪をひかなくなりました。

本来、ビタミンDの適切な量は
血液検査しないと分からないので
血液検査するのがベストなのですが
厚生労働省の上限値以下なら
大丈夫かなとの判断で
通常は2000IUを購入しますが
5000IUを買うと3日に1回とか
摂ったりで調整しています。


アイハーブでは10000IUとかも
普通に売っているし、
以前は、5000IUのビタミンDが
常時ランキング1~3位に
入っていました。
レビューを見ると北欧の方とか
日照時間の少ない地域の人達が
多く購入しているようでした。


それで、
ビタミンDサプリおすすめですが、
NOW社やアイハーブブランド
ヘルシーオリジンズと何社か
摂ってみましたが、
効果はどれも変わらなかった印象です。
なので、自分の摂りたい摂取量(IU)
と値段で決めても良いかなと
思います。

ここから商品一覧へ飛びます↓
アイハーブ
ビタミンDサプリ一覧


参考までに私が購入した事のある
ビタミンDサプリを紹介しておきますね↓

now_vd.jpg

Now Foods,
ビタミンD3, 2000 IU
ソフトジェル120 錠

1日1粒なら4ヶ月分で561円!
(20161130現在)

ho_vd.jpg

Healthy Origins
ビタミンD3
5,000 IU
360ソフトゼリー


ヘルシーオリジンズのビタミンD
はレビューが軽く1000を超えている
大人気商品!
5000IUだったので何日かおきに
飲んでました。

アイハーブの方がコスパ良いですが
海外通販に抵抗ある方は
楽天市場でも購入できます↓ 

 

 

 

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

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アシュワガンダアーユルヴェーダ若返りハーブ☆アシュワガンダサプリ効果☆アシュワガンダアダプトゲンハーブ [若返りサプリ]

アーユルヴェーダ若返りハーブ
アシュワガンダサプリ効果のお話。


シャタバリの事を書いたので
アシュワガンダも書かなきゃなと
ずっと思っていたのですが
他に気が向いてしまい
なかなか書けずにいました。

シャタバリについてはこちらの記事↓
シャタバリ若返りのサプリメント☆シャタバリ効果効能☆ 
シャタバリサプリ口コミ☆シャタバリ効果レビュー☆

ここから購入できます。
アシュワガンダ商品一覧↓

ash_m.jpg
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆


アシュワガンダとは?

アシュワガンダ(Ashwagandha)は、
ナス科の常緑樹。
アーユルヴェーダで
強壮・強精薬や若返り薬として
使われています。
アシュワガンダとは
サンスクリット語で馬という意味。
アシュワガンダを摂取すると
馬のような力が手に入ると
言われているため
アシュワガンダと呼ばれています。


アシュワガンダ効果効能は?


抗ガン
ストレス
滋養強壮
精力増強
ED改善
睡眠改善
老化防止
免疫力向上
記憶力向上
不老長寿


朝鮮人参と同様な作用があり、
インド人参とも呼ばれます。


精神的・肉体的ストレス
に対しての抵抗力を高める効果
があり、サポニンも含まれるため
若さを維持し不老長寿の効果も。


アシュワガンダは強精剤としても
有名でED改善にも効果が
期待できるそう。

アーユルヴェーダには、
老化予防だけでなく
時には時間を逆行させ
若返ることさえある
若返りの妙薬「ラサヤナ」
という薬草があります。


アシュワガンダも
シャタバリと共に
ラサヤナの1つとされています。


そして
アダプトゲンと呼ばれる
ハーブがあります。

アダプトゲンとは
精神的・肉体的ストレス
への抵抗力を高め
健康維持サポートの働きのある
天然のハーブの総称。
アダプトゲンのハーブは
抗酸化物質を高含有しています。


最近、日本でも人気の
ホーリーバジル(トゥルシー)
もアダプトゲンのハーブです。

アシュワガンダは
アーユルヴェーダの女王
とも呼ばれ、
シャタバリとともにアダプトゲン
のハーブです。

そして気になる口コミですが
アシュワガンダ口コミも良いんです↓
※画像はクリックで大きくできます。

Nowアシュワガンダレビュー

now_ash.jpgnow_ash2.jpgnow_ash3.jpg

PlanetaryHerbalsアシュワガンダレビュー

ph_ash.jpgnow_ash2.jpgph_ash3.jpg

なかなか魅力的なレビューなので
サプリ摂取してみました。

私のアシュワガンダレビューです。


これだけ効果あると気になるし
シャタバリ飲んでるので
一緒に摂ると良いと聞き、
シャタバリと一緒に摂取しました。

最初はNOWのものを1本飲んで
次からはこのPlanetary Herbals
のものを飲んでいます。

ash_fro.jpg

裏面はというとこんな感じ。

ash_back.jpg

サイズはこんなです。
若干大きめです。

ash_pil.jpg

2本飲みきりました。
今3本目摂取継続中。


結果、抗ストレス、
精神的に安定する効果は
わかりました。
良い意味で気持ちの揺れが
少なくなるというか落ち着くというか。


基本、心配性なので
色々気にする方なのですが
その気にする時間が短くなる感じ
であまり引きづらなくなります。


以前だったらずーっと考えちゃう
ところを、すっと切り替えられる
というか。軽く受け流せるというか。


ただ、最近は、
セドナメソッドなどの
精神的アプローチも
実践しているので
そちらとの相乗効果かな
という気もします。


身体的に疲れにくいとか
元気が出たとかは
あまり感じれませんでした。


口コミにもありましたが
何か症状がある人の方が
はっきり効果を感じれるんだと
思います。


私は今特に何かある訳ではないので
効果を体感しづらいのかなと。


こういう老化予防サプリって
本来は長期間摂取で効果出るもの
なので2本ちょっと飲んだくらいだと
評価しづらいところです。


効果の出ている方は沢山いるし
滋養強壮やがん予防などで
飲むのは良いのではないかな。
安価ですし。


もしくは
女性はシャタバリ
男性はアシュワガンダ
2つ摂取できるなら両方
って感じで良いのではないかな。


私は女性ですし、
今飲んでいるものが終わったら
アシュワガンダは止めて
シャタバリだけ続けて行こうと
思っています。


妊娠している方は
流産の危険があるので
アシュワガンダは飲めません。
摂取の際は、禁忌事項を確認の上、
摂取してください。

ここから購入できます↓

now_ashw.jpg
Now Foods
アシュワガンダ
450mg
90ベジキャップ

ph_ashw.jpg
Planetary Herbals
アシュワガンダ
フルスペクトラム
570 mg
60錠

hh_ashw.jpg
Himalaya Herbal Healthcare
アシュワガンダ
60カプレット

アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
アイハーブ利用方法記事まとめ☆

アイハーブ利用方法各記事直リンク↓
アイハーブ使い方はこちらの記事で↓
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